Winterbaden für Anfänger

- Winterbaden liegt im Trend -

Immer mehr von uns stürzen sich in die kalten Fluten, um einen Kälteschock zu erleben! Es ist erfrischend, gibt einen Adrenalinkick und ist gesund. Mit anderen Worten: Ein Winterbad gibt dir neue Energie.

Wie oft sollte man Winterbaden?

Wenn du gesund bist, kannst du so oft baden, wie du möchtest. Viele erfahrene Winterschwimmer empfehlen mit dem Winterbaden im Anschluss an den Sommer zu beginnen. Auf diese Weise gewöhnst du dich langsam an das kalte Wasser.

Das Alter spielt keine Rolle beim Winterbaden! Das Immunsystem wird aktiviert, wenn man sich der Kälte aussetzt. Wenn du in eiskaltes Wasser springst, wird dein gesamtes Immunsystem angeregt – und alles deutet darauf hin, dass regelmäßiges Winterbaden dich vor Erkrankungen der oberen Atemwege schützt.

Kleidung fürs Winterbaden - Badeponcho

Mit dem richtigen Zubehör bist du gut vorbereitet fürs Winterbaden.

Für den Badeausflug haben wir Badeponchos entworfen, damit du draußen nicht frierst. Unser Badeponcho, Handtuchponcho, mobiles Umkleidezimmer, Schwimmponcho, Strandponcho oder Umkleidehandtuch – wie auch immer du es nennen möchtest – ist eine gute Alternative zu einem Badetuch.

Der Badeponcho ist in einer dicken oder dünneren Qualität erhältlich, die dir beim Winterbaden guten Komfort bietet.

Checkliste fürs Winterbaden

Zusätzlich sind diese Dinge nützlich beim Winterbaden:

• Ein Rucksack mit allen notwendigen Dingen
• Badeschuhe – damit du auf dem Steg nicht ausrutschst
• Eine warme Mütze, die während und nach dem Baden angenehm zu tragen ist
• Ein großes Badetuch oder Badeponcho, damit du dich vor und nach dem Baden gut einpacken kannst
• Warme Kleidung, z.B. ein Fleece und warme Wollsocken, damit du schnell wieder warm wirst
• Beende das Ganze mit einer Tasse heißem Kakao, Tee oder Kaffee

Tipps fürs Winterbaden

Welche Regeln gibt es fürs Winterbaden? Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Winterschwimmer bist, du solltest immer auf dich selbst achten. Deswegen haben wir hier ein paar Tipps gesammelt:

Bevor du ins Wasser gehst:

• Bade niemals allein
• Überprüfe die Badebedingungen
• Achte auf Eis auf der Treppe und dem Steg
• Gehe langsam ins Wasser

Wenn du im Wasser bist:

• Atme ruhig ein und aus
• Achtet aufeinander
• Halte dich in der Nähe des Ausgangs oder der Treppe auf
• Schwimme niemals unter dem Eis
• Vermeide es, den Kopf unter Wasser zu tauchen, wenn es sehr kalt ist
• Steige nach 30 bis 60 Sekunden aus dem Wasser

Erfahrener Winterschwimmer oder Anfänger

Der Unterschied zwischen einem erfahrenen Winterschwimmer und Anfänger ist groß. Mit der Zeit wirst du als erfahrener Winterschwimmer ruhiger, nachdem du öfter ins Wasser gegangen bist. Als Anfänger, neigst du vielleicht dazu, dich selbst ins Wasser zu zwingen und möglicherweise zu hyperventilieren. Hier raten erfahrene Winterschwimmer dazu, ruhig weiterzuatmen.

Egal, ob du Anfänger oder erfahren bist, es ist eine gute Idee, einem der lokalen Winterbadeclubs beizutreten. Diese informieren auch alle neuen Mitglieder darüber, worauf sie beim Winterbaden achten sollten.

Viel Spaß!