I gang med vinterbadning

- Vinterbadning er hot -

Flere og flere af os hopper i bølgen blå for at få et kuldechock - det kolde gys! Det er friskt, giver et sus i kroppen og er sundt. Med andre ord et vinterbad giver fornyet energi.

Vinterbadning hvor ofte?

Er du sund og rask, kan du bade ligeså ofte, du har lyst. Mange garvede vinterbadere anbefaler, at man begynder med vinterbadning i forlængelse af sommeren. På dem måde vænner du dig langsomt til det kolde vand.

Alder er ingen begrænsning for vinterbadning! Immunsystemet bliver aktiveret, når man udsætter sig selv for kulde, så når du hopper i iskoldt vand, får du gang i hele immunsystemet - og alt tyder iøvrigt på, at hvis du vinterbader regelmæssigt beskytter det dig mod øvre luftvejssygdomme.

Vinterbadning tøj - badeponcho

Har du tilbehøret i orden, når du skal vinterbade, så du er du godt forberedt

Til badeturen har vi lavet badeponchoer, så du undgår at fryse, når du er udenfor. Vores badeponcho, håndklæde poncho, mobile omklædningsrum, svømmeponcho, strandponcho eller omklædnings-håndklæde - om du vil - er et godt alternativ til et badehåndklæde.

Badeponchoen fås i en tyk eller tyndere kvalitet, som giver god komfort, når du skal vinterbade.

Huskeliste når du skal vinterbade

Derudover er disse sager rare at have, når du vinterbader:

• En rygsæk med alle de nødvendige sager.
• Badesko - så du ikke glider på badebroen.
• En lun hue som er rar at have på - både mens du bader og efterfølgende.
• Et stort badehåndklæde eller badeponcho, så du kan pakke dig godt ind før og efter badet.
• Varmt tøj bl.a en fleeee og lune uldsokker, så du hurtigt får varmen igen.
• Slut af med en kop varm kakao, the eller kaffe.

Vinterbadning råd

Hvad er reglerne for vinterbadning? Uanset om du er ny eller garvet vinterbader, så skal du huske at passe på dig selv. Vi har også samlet en håndfuld tips til dig:

Før du går i vandet:

• Bad aldrig alene
• Tjek badeforholdene
• Pas på is på trappe og bro
• Gå roligt i vandet

Når du er i vandet:

• Træk vejret roligt
• Hold øje med hinanden
• Hold dig tæt på opgang eller trappe
• Svøm aldrig under isen
• Undgå at få hovedet under vandet, når det er meget koldt
• Gå op efter 30 til 60 sekunder

Vinterbadning øvede - Vinterbadning begynder

Der kan være stor forskel på, om man er øvet eller nybeynder. Som øvet vil du med tiden tage det mere roligt efter flere gange i vandet. Er du nybegynder, vil du have en tendens til tvinge sig selv i vandet og måske hyperventilere. Her råder øvede vinterbader til at blive ved med at trække vejret roligt.

Om du er beynder eller øvet, så er det en god ide at melde dig ind i en af de lokale vinterbadeklubber, som desuden også orienterer alle nye medlemmer om, hvad de skal være opmærksomme på, når de begynder at vinterbade.

Rigtig god fornøjelse!